Z całą pewnością każdemu z Nas zdarzają się gorsze momenty.
Nawet osoby bardzo pewnie siebie, z wysokim poczuciem własnej wartości, optymistycznie nastawione do świata oraz ludzi miewają czasem trudniejsze momenty.
To nic odkrywczego… W końcu jesteśmy tylko ludźmi, a co za tym idzie, na skutek różnych wydarzeń nasze stany emocjonalne zmieniają się.
Problem pojawia się jednak wtedy, kiedy z pozoru patowa sytuacja utrzymuje się w naszym odczuciu na tyle długo, że czujemy się smutni, sfrustrowani i nie jesteśmy w stanie odnaleźć światełka „w tunelu”…
Aby poradzić sobie z takim z pozoru nie do wyjścia położeniem, należy odpowiedzieć sobie szczerze na 9 poniższych pytań:
Nawet osoby bardzo pewnie siebie, z wysokim poczuciem własnej wartości, optymistycznie nastawione do świata oraz ludzi miewają czasem trudniejsze momenty.
To nic odkrywczego… W końcu jesteśmy tylko ludźmi, a co za tym idzie, na skutek różnych wydarzeń nasze stany emocjonalne zmieniają się.
Problem pojawia się jednak wtedy, kiedy z pozoru patowa sytuacja utrzymuje się w naszym odczuciu na tyle długo, że czujemy się smutni, sfrustrowani i nie jesteśmy w stanie odnaleźć światełka „w tunelu”…
Aby poradzić sobie z takim z pozoru nie do wyjścia położeniem, należy odpowiedzieć sobie szczerze na 9 poniższych pytań:
1) Czy mam realny wpływ na to, co się dzieje- chodzi o to, czy jestem w stanie dokonać realnej zmiany sytuacji, a może jest ona totalnie poza obszarem mojego wpływu?
Jeżeli skłaniasz się ku tej drugiej części pytania, warto jest ODPUŚCIĆ i pozwolić przemijającym myślom odejść.
Jeżeli skłaniasz się ku tej drugiej części pytania, warto jest ODPUŚCIĆ i pozwolić przemijającym myślom odejść.
2) Czy mam świadomość tego, że nie jestem w stanie zmieniać przeszłości, ani wpływać na przyszłość wyłącznie przez same zamartwianie się?
Dobrze jest prostu przestać siebie zadręczać i dać sobie więcej wyrozumiałości.
Dobrze jest prostu przestać siebie zadręczać i dać sobie więcej wyrozumiałości.
3) Czy przypadkiem mój pesymizm nie jest przesadzony i czy nie odnosi się do ogółu wszystkiego, co się dzieje w życiu?
Jeśli uważasz, że zbyt krytycznie odnosisz się do siebie, weź pod uwagę tylko ten konkretny aspekt Twojego życia i skup na nim uwagę, a nie obwiniaj się za całość.
Jeśli uważasz, że zbyt krytycznie odnosisz się do siebie, weź pod uwagę tylko ten konkretny aspekt Twojego życia i skup na nim uwagę, a nie obwiniaj się za całość.
4) Czy daję sobie prawo do gorszego dnia/ trudniejszych momentów, mając na uwadze fakt, że to, co się dzieje nie trwa wiecznie i w końcu przeminie- a co za tym idzie nastaną też dobre czasy?
5) Czy zajmuję się rzeczami, które odciągają mnie od nieustannego rozmyślania?
Jeżeli nie- czas najwyższy to zmienić ! Zajmij się tym, co lubisz- pójdź na spacer, posłuchaj ulubionej muzyki, pomyśl o czymś przyjemnym, czy spotkaj się z bliską Tobie osobą.
Jeżeli nie- czas najwyższy to zmienić ! Zajmij się tym, co lubisz- pójdź na spacer, posłuchaj ulubionej muzyki, pomyśl o czymś przyjemnym, czy spotkaj się z bliską Tobie osobą.
6) Czy jestem wdzięczny za to, co otrzymuję?
W chwilach słabości przejaskrawiamy to, co złego się dzieje, a nie dostrzegamy piękna, które otrzymujemy każdego dnia.
Skup się na tym, co dostajesz i powiedz „DZIĘKUJĘ!”. Już sama zmiana nastawienia spowoduje, że negatywne myśli zmienią się w pozytywny stan emocjonalny- a o to przecież chodzi !
W chwilach słabości przejaskrawiamy to, co złego się dzieje, a nie dostrzegamy piękna, które otrzymujemy każdego dnia.
Skup się na tym, co dostajesz i powiedz „DZIĘKUJĘ!”. Już sama zmiana nastawienia spowoduje, że negatywne myśli zmienią się w pozytywny stan emocjonalny- a o to przecież chodzi !
7) Czy spoglądanie na to, co się dzieje z innej perspektywy przychodzi mi z łatwością, czy może mam z tym duży problem?
Jeśli to drugie, postaraj się podejść do sytuacji, jako do wyzwania, możliwości rozwoju, samopoznania.
Jeśli to drugie, postaraj się podejść do sytuacji, jako do wyzwania, możliwości rozwoju, samopoznania.
8) Czy jestem w stanie uwierzyć, że nadejdzie lepszy czas w moim życiu?
Grunt to zacząć myśleć pozytywnie. Miej świadomość tego, że trudne chwile z otwartymi ramionami witają pesymizm, dlatego przeciwstaw się mu, pozwól sobie myśleć w odmienny niż dotychczas sposób.
Grunt to zacząć myśleć pozytywnie. Miej świadomość tego, że trudne chwile z otwartymi ramionami witają pesymizm, dlatego przeciwstaw się mu, pozwól sobie myśleć w odmienny niż dotychczas sposób.
9) Czy pracuję nad akceptacją tego, co się dzieje?
Myślę, że to jedna z ważniejszych rzeczy, które warto przemyśleć.
Myślę, że to jedna z ważniejszych rzeczy, które warto przemyśleć.
Będąc świadomym(ą) powyższych wyzwań i ze szczerością odpowiadając na pytania, znacznie łatwiej przyjdzie Tobie odnajdywać się w obecnej sytuacji.
Życzę Tobie, by już niebawem stała się ona piękna, pełna wyrazu i barw! Trzymaj się ciepło !
Życzę Tobie, by już niebawem stała się ona piękna, pełna wyrazu i barw! Trzymaj się ciepło !
Komentarze
Prześlij komentarz