Być może ciągle, nieustannie o czymś myślisz. Snujesz wizje przyszłości oraz rozpamiętujesz przeszłość. Jest też możliwe to, że w Twojej głowie pojawiają się negatywne obrazy i masz wszystkiego dość.
Jeżeli powyższy opis jest odbiciem Twojej sytuacji- proszę, czytaj dalej.
Jako naród, w szczególności My, Polacy mamy skłonność do ciągłego narzekania i myślenia w sposób negatywny.
Skąd się to bierze? A no stąd, że zamiast skupić się na konstruktywnym rozwiązaniu trudnej dla Nas sytuacji(celowo nie użyłem słowa problem!), doszukujemy się wielu sposobów, które utrudniają wyjście z tego niewygodnego położenia.
Rodzi się zatem pytanie, co można zrobić, aby zacząć myśleć bardziej pozytywnie?
Uważam, że pomogą w tym następujące założenia:
1) Kończ dany dzień wdzięcznością za to, co udało się osiągnąć w jego trakcie- jeśli myślisz, że był on “do bani” i nic nie udało się osiągnąć, to podziękuj sobie za zdrowie, za przyjaciół, czy rodzinę… Ma to być cokolwiek. Chodzi o to, byś dostrzegł pozytywy!
Następnie nakreśl(najlepiej na kartce papieru to, co pragniesz zrobić dnia następnego). Taka sytuacja spowoduje, że budząc się rano nie będziesz w sytuacji, gdzie znajdziesz kolejne powody do zamartwiania się
1) Kończ dany dzień wdzięcznością za to, co udało się osiągnąć w jego trakcie- jeśli myślisz, że był on “do bani” i nic nie udało się osiągnąć, to podziękuj sobie za zdrowie, za przyjaciół, czy rodzinę… Ma to być cokolwiek. Chodzi o to, byś dostrzegł pozytywy!
Następnie nakreśl(najlepiej na kartce papieru to, co pragniesz zrobić dnia następnego). Taka sytuacja spowoduje, że budząc się rano nie będziesz w sytuacji, gdzie znajdziesz kolejne powody do zamartwiania się
2) Budząc się rano powiedz do siebie: “To będzie dobry/piękny dzień!”
Samo podejście w ten sposób wyzwala w Nas moce twórcze!
Dzięki tak pozytywnej afirmacji(powtarzania do siebie w sposób pozytywny), łatwiej przychodzi mierzyć się z tym, co ma dla Nas nowy dzień.
Samo podejście w ten sposób wyzwala w Nas moce twórcze!
Dzięki tak pozytywnej afirmacji(powtarzania do siebie w sposób pozytywny), łatwiej przychodzi mierzyć się z tym, co ma dla Nas nowy dzień.
3) Śpij odpowiednią ilość godzin- zdrowy sen regeneruje zmęczony organizm i pozwala ładować mentalne akumulatory.
4) Wyjdź na spacer- pozwoli to nabrać nieco dystansu, dotlenić się.
5) Posłuchaj ulubionej, odprężającej muzyki
6) Skup się na swoim hobby- dzięki temu docenisz to, że masz rzeczy, które robisz z radością i spełnieniem.
Wykorzystanie tej wiedzy może pozwolić Tobie w zupełnie inny sposób spojrzeć na pojawiające się wyzwania.
Życzę byś zmagając się z trudnościami dnia codziennego, stale wzrastał, czerpał ze swoich zasobów i dochodził do konstruktywnych rozwiązań.
A jaki jest Twój sposób na pozbycie się negatywnych myśli?
Podziel się proszę w komentarzu.
Podziel się proszę w komentarzu.
Komentarze
Prześlij komentarz